Формування нових звичок
Отже, коли ви отримали можливість відчувати, думати і діяти інакше, нові навички потребують закріпленння.
Формуються нові нейронні звʼязки. І, чим частіше ви будете їх застосовувати, тим швидше вони стануть новою поведінковою звичкою.
Наприклад, ми пропрацювали паталогічну соромʼязливість і подолали страх перед спілкуванням і можливою критикою. Ві отримали нові переконння – спілкуватись з людьми можна легко і невимушено. Далі, вашим завданням буде розвивати цю навичку частіше: знайомитись, спілкуватись, спостерігати за своїми відчуттями та реакціями.
Зазвичай, я даю 2-3 місяці на формування нових звичок, потім ми проводимо ще сеанс для того, щоб закріпити напрацьоване та отримати енергію та натхнення рухатись далі.