Як працює гіпноз?
Гіпноз — це процес, що використовує потужну підсвідомість і зв'язок розуму з тілом. Це змінений стан свідомості з підвищеною концентрацією та усвідомленістю.
Коли ви занурюєтеся в гіпноз, світ уяви стає цілком реальним. Єдині обмеження – у вашому власному розумі.
Якщо ви вирішуєте вийти за межі звичних сценаріїв під гіпнозом, ви зможете перенести ці зміни у своє повсякденне життя.
Нові нейронні шляхи в мозку формуються через зміни в поведінці, середовищі та таких станах, як гіпноз, транс. Мозок пластичний і призначений для навчання впродовж всього життя. Проходячи гіпноз, ви фактично маєте можливість переналаштовувати власні нейронні звʼязки.
Розслаблюючись у гіпнотичному стані, ваш розум стає сугестивним, і ви можете дістатися до першопричини проблем та глибоко переосмислити наративи і висновки стосовно подій свого минулого.

Крок 2
Гіпнотична індукція та поглиблення
Гіпнотизування — це по суті введення людини в стан підвищеної концентрації без сторонніх відволікань.
Цей етап присвячений захопленню уваги та індукції трансу.
Найкраще почати з простого: запитайте, чи готова людина увійти в гіпноз. Це запит на дозвіл.
Є кілька технік, які допомагають клієнтам входити в гіпнотичний стан.
Наприклад, інструктуйте клієнта зафіксувати погляд на одній дочці впродовж хвилини, потім підняти очі вгору і заплющити. Як тільки він закриває повіки, ви помітите тремтіння очей під ними. Це допомагає клієнту розслабитися і ввійти в трансовий стан, схожий на фазу швидкого сну. Далі фокусуйтеся на поглибленні трансу.
Обійти внутрішній критичний діалог людини — ключ до захоплення її уваги, після чого можна продовжувати поглиблення трансу.
Як поглибити транс
Існують сотні, якщо не тисячі індукцій і поглиблень. Один зі способів — просто повторювати розслаблюючі фрази на кшталт «ви занурюєтеся все глибше і глибше в це прекрасне заспокійливе розслаблення» або «кожен звук, який ви чуєте, занурює вас все глибше в цей спокійний стан».
Ця частина скрипту має читатися плавним, мелодійним голосом — дуже повільно і монотонно.
Не поспішайте. Ваш голос повинен мати ритм, адже ви намагаєтеся заколихати людину в гіпнотичний транс.
Як визначити, що клієнт у трансі
Є багато ознак трансу – ви можете побачити не всі, тому уважно спостерігайте:

• Сльозотеча
• Швидкі рухи очей під повіками
• Зміна кольору шкіри обличчя
• Зміна ритму дихання
• Легкі посмикування рук, ніг
• Сповільнення ковтальних рухів
• Поникла голова або опущені плечі
• Склоподібний або тремтливий погляд
• Мимовільні мікрорухи тіла або губ

Деякі люди думають, що їх не загіпнотизували – хоча насправді це вже відбулося. Хтось чує кожне слово гіпнотизера, хтось цілком відключається. Жорстких правил немає – кожен реагує по-своєму.

Крок 3 Гіпнотичні образи
Справжня майстерність практика проявляється тут – у частині, присвяченій конкретній проблемі. Саме тут використовуються гіпнотичні образи або метафори, прямі навіювання або гіпнотичні історії, щоб «розбудити уяву».
Цей крок — про стимуляцію підсвідомості для виявлення несвідомих блоків і обмежуючих переконань.
Це також називається «фазою навіювання».
Наприклад, якщо ви працюєте з впевненістю — можна розповісти історію, де людина бачить себе впевненою, або запропонувати прості навіювання: «Ти – прекрасна, впевнена людина» або «Твоя впевненість ллється зсередини».
Повторення є ключовим, адже саме так навчається розум – повторення робить щось звичним.

Крок 4 Майбутній стан
Після основної частини скрипту зосередьтеся на бажаному майбутньому стані. Попросіть клієнта уявити кінцевий результат або мету. Попросіть його візуалізувати, як він досягає цього.
Упродовж цієї частини ви допомагаєте людині побачити себе через кілька місяців – такою, яка вже здійснила бажані зміни.
Можна запропонувати їй уявити себе на п'єдесталі переможця або у своїй ідеальній формі. Допомога у візуалізації майбутнього стану може спрямувати підсвідомість до бажаного результату.

Крок 5 Закріплення навіювань
Наостанок – і це не менш важливо — потрібно закріпити навіювання.
Повторіть позитивні твердження: «Ваш розум зосереджений і ясний». Можна також сказати: «Ці нові переконання тепер назавжди вбудовані у вашу підсвідомість, де вони ставатимуть дедалі сильнішими протягом наступних днів і тижнів».
Завершення сесії гіпнозу
Час м'яко повернути клієнта назад.
Не виводьте клієнта з трансу різко. Робіть це повільно і поступово. Почніть з вербальних сигналів, що повертають усвідомлення навколишнього середовища. Повідомте, що він повертається до звичайного стану свідомості. Наприклад: «Я порахую до п'яти, і коли я досягну п'яти, ви повністю прокинетеся».
Якщо можливо і клієнт готовий, поговоріть про те, як він себе почував під час сесії – зворотний зв'язок допоможе вам удосконалитися та зробити наступний досвід кращим.